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1 회

2008.07.28

여름철 건강 관리 어떻게 하세요?(1)

운동을 너무 많이 해서 몸이 여기저기가 아프고 쑤시다면 쉬어야 할까요 아니면 운동을 더 해서 풀어줘야 할까요. 알쏭달쏭한 문제에 대한 명쾌한 답과 함께 여름철 건강 관리에 도움이 될만한 팁을 소개해 드립니다. 여름철 건강관리 프로젝트의 첫번째 레터입니다.

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적극적 재활 훈련이 통증 조절과 부상 회복에 도움이 되는 이유는?

→ 출처: joonfm.tistory.com [보기]

여러가지 이유로 몸이 여기저기 아픈 경우가 많습니다. 운동을 너무 무리하게 해서 그럴 수도 있고 어쩌다가 허리를 삐끗해서 통증이 오는 경우도 있죠. 이런 근골계 통증을 극복하기 위해서 물론 적당한 휴식이 필요합니다. 하지만 휴식이 장기화되면 역효과가 나기도 하며 때로는 적당한 운동과 재활치료가 오히려 통증극복에 도움이 되기도 합니다. 어쩌면 서로 상반된 이 두가지 논리의 충돌이 어떻게 설명될수 있을까요? 가정의학과 전문의인 마바리님이 설명해주십니다.

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피로를 회복시켜주고 젊음과 건강을 지켜주는 구기자차

→ 출처: blog.daum.net [보기]

피로회복에 좋은 것 다들 좋아하시지요. 한방에서 오랜동안 약초로 사용되어 온 구기자가 피로에 좋다고 합니다. 특히 필수지방산의 하나인 리놀렌산이 구기자에 들어있다는군요. 리놀렌 산은 해바라기씨, 올리브유, 우유등의 각종 식품에 들어있으며 부족할 경우 머리가 빠지고 건조해집니다. 또한 상처 회복이 지연되기도 하지요. 또한 리놀렌산은 건강한 세포막을 구성하는 성분입니다. 구기자차를 만드는 법을 그림과 함께 자세히 소개하고 있습니다.

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휴가길, 식중독균 검출 업소를 공개합니다.

→ 출처: drugqna.com [보기]

휴가철 건강 걱정되시죠. 휴가철 건강지킴의 첫번째는 좋은 음식 먹는것이죠. 식약청에서 조사한 바에 따르면 고속도로 휴게소의 음식점의 음식에서 대장균이 검출되었고 그 내용이 공개가 되었네요. 휴가를 계획하고 계신다면 한번 챙겨보고 떠나시는 것이 좋겠습니다. 또한 식중독 예방을 위해서는 상식이긴 하지만 반드시 식사전에 비누로 손을 씻는 것과 음식을 잘 요리해서 드시는 것을 잊지 말아야 겠습니다.

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안전한 등산을 위한 일반적인 수칙

→ 출처: blog.daum.net [보기]

혹시 등산 좋아하십니까. 고태우 기자님이 블로그에 등산을 하기위해서 지켜야 하는 수칙을 전해오셨습니다. 저도 등산을 좋아하지는 않지만 전에 마지못해 남들을 따라서 등산을 해보니 무사히 내려오면 다 잊어버리지만 산행중에 다칠까봐 조심하면서 위태로운 순간들을 많이 넘겼는데요. 안전한 등반을 위한 수칙 한번 읽어보시죠.

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비행기안에서 진짜로 응급환자가 발생하다

→ 출처: ko.usmlelibrary.com [보기]

건강을 유지하는 데 도움이 되는 팁은 아니고 그냥 휴가철을 맞아 비행기를 타신다면 응급상황이 생겼을때 어떤 일들이 일어날지 한번 살펴보는 것도 재미있을 것 같습니다. 제가 직접 겪은 이야기랍니다. 그냥 보너스로 소개해드립니다.

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