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2008.09.01

아침 굶는 분들을 위한 비방

아침을 굶는 사람이 살이 더 찌는 거 많이 아시죠. 그런데 아침을 먹을 시간도 없고 준비할 시간도 없고 입맛도 없어서 못 드시는 거 아닌가요? 알아도 실천이 안되죠. 그래서 준비한 비방입니다. 그리고 살빼기 전반적인 내용들을 좀 살펴봤습니다. 오늘은 다이어트 특집판이라고 해야겠네요.

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매실을 이용하여 건강 지키기

→ 출처: blog.daum.net [보기]

저는 장아찌라는 음식을 별로 좋아해본적이 없었는데요. 미국에 살다보니 자꾸 한국것이 먹고 싶어졌고 드디어 장아찌까지 먹게 되었습니다. 알고보니 참 맛있는 음식이더군요. 매실이 몸에 좋다는 이야기는 그냥 걸러 듣더라도 입맛없는 여름에 장아찌 한쪽이며 밥이 정말 잘 넘어가죠. 그래서 저는 아침에 특히 장아찌로 식사를 하는데 칼로리도 높지 않고 아무리 밥맛이 없어도 잘 먹어집니다. 식사 준비도 정말 간단하죠. 어제 저녁에 지어놓은 밥과 장아찌만 있으면 반찬이 필요없습니다. (김치도 없어도 됩니다.) 아침 굶는 분들. 장아찌 꼭 시도해보세요.

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굶어도 살이 빠지지 않는 진짜 이유

→ 출처: ko.usmlelibrary.com [보기]

제가 예전에 쓴 글입니다. 혹시 아침을 굶는 것이 왜 오히려 살을 찌게 만드는지 모르시는 분만 보세요. 위에 올린 장아찌 다이어트를 보강하는 의미로 소개드립니다.

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하루 5분, 3주후면 당신은 날씬녀

→ 출처: queenofsmile.tistory.com [보기]

제가 항상 강조하는 것이 스트레칭입니다. 몸이 쑤시고 아파도 (특히 목, 어깨, 허리, 다리 근육등) 스트레칭으로 병원에 가지 않고 해결이 될 수도 있습니다. 그런데 사람들이 뭘 어떻게 해야 하는지 몰라서 못하겠다고 그러시더군요. 그래서 이 포스트가 좋은 것 같습니다. 아주 자세히 스트레칭하는 방법이 있네요. 너무 많으니 자기에게 맞는 두세가지만 골라서 일단 시작해보시고 한두가지 늘려가시는 것이 좋겠습니다. 다만 스트레칭만으로 날씬 해지기를 기대하진 마시고요. ^^

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중년기 건강과 복부비만

→ 출처: blog.daum.net [보기]

혹시 뱃살의 위험성을 간과하고 계시지는 않으신가요. 몸무게가 느는 것도 무섭지만 몸무게는 별로 안늘었어도 허리둘레가 늘었다면 점차 위험해지고 있다는 것으로 받아들여야 합니다. 신체 특성상 여자들은 엉덩이 주위에 살이 많이 붙지만 특히 남자들이 나이가 들면서 배가 나오기 시작합니다. 미관상이 아니라 건강을 위해서 반드시 조치를 취해야 하겠습니다. 무슨 조치냐구요. 아침 식사는 꼭 하시고, 점심과 저녁은 소식하시고. 회사는 자전거로 출퇴근 하시고, 잠자리에 일찍 드시고, 정기적으로 건강검진 받기 어떻습니까? (어려운거 알지만 세상에 쉬운게 어디 있겠습니까. -_-;;)

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먹다 죽을지도 모를 다이어트약들

→ 출처: blog.hani.co.kr [보기]

다이어트 이야기가 나와서 말인데 살을 빼려고 남자들은 그냥 먹는 양을 조절하고 여성 분들은 가끔 약물에 의존하기도 합니다. 하지만 단기간에 살을 빼주는 그 어떤 약도 지방을 빼는 약은 없습니다. 대부분 물과 근육을 줄여서 몸무게가 줄었다는 착각을 일으키죠. 실상이 어떤지 내과 의사인 한정호 선생님의 글을 한번 보시죠.

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